水溶性辅酶 Q10在牛肉、豆油、    沙丁鱼    、    鲭鱼    和花生等食物中含量相对较高。摄入大约1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生可分别提供约30mg 辅酶 Q10。

水溶性辅酶 Q10 一般有两个品种：其中辅酶 Q10 的含量分别为 10% 和 20% 。水溶性辅酶 Q10 的活性有效成分就是辅酶 Q10 ，结构形态与辅酶 Q10 完全一致。 水溶性辅酶 Q10 是一种流动性好的水溶性粉末。由于在水中有良好的溶解性，与标准形式的辅酶 Q10 相比，具有容易被人体吸收利用，因此具有更大的生物有效性。水溶性辅酶 Q10 可适用于制作成饮料、食品、片剂和胶囊等。